Name: Sanduíche de Frango com queijo e verduras gruelhadas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 270 gramas
Ingredients: 80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 100 gramas de pão integral (baguete de fermentação natural, sem aditivos); 50 gramas de mussarela; 50 gramas de mussarela de bufala; 40 gramas de abobrinha grelhada; 40 gramas de cenoura refogada; 40 gramas de couve refogada

Receita para variar o cardápio básico.

Ingredientes

ou80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou100 gramas de pão integral (baguete de fermentação natural, sem aditivos)

ou50 gramas de mussarelaou50 gramas de mussarela de bufala

ou40 gramas de abobrinha grelhadaou40 gramas de cenoura refogadaou40 gramas de couve refogada

Modo de preparo

Fatiar ou desfiar o peito de frango previamente cozido.

Abrir a baguete ao meio, rechear com os demais ingredientes, temperar com sal e ervas de sua preferência.

Se preferir pode aquecer o sanduiche me uma frigideira de fundo grosso ou no forno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (270 g)	% DDR
Energia	205 kcal	553 kcal	28 %
Carboidratos	17 g	45 g	15 %
Proteína	18 g	49 g	66 %
Gordura	7 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	4 g	10 g	43 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	31 %
Sódio	266 mg	718 mg	30 %

Receitas deLuiz Cezar Ribeiro da Silva

Nutricionista · 27104/P

Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado

Sanduíche de Frango com queijo e verduras gruelhadas

segunda-feira, 02 de março de 2026