Ingredientes
ou1 ovo (45 g)
ou2 col. de sopa cheia de frango desfiado (40g)
ou1col. de sopa cheia de farelo de aveia (10g)
ou1/2 tomate picado
ou1/2 col. de chá de fermento, bicarbonato de sódio (2 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes.
2.
Despeje a mistura em forminhas e leve para a air fryer a 180°C por cerca de 8-10 minutos, ou até que estejam dourados.Informação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (36 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 120 kcal | 43 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 13 g | 5 g | 6 % |
| Gordura | 6 g | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 1 g | 3 % |
| Sódio | 660 mg | 237 mg | 10 % |
