Name: Bizcocho saludable (NutriOn Lagares)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 323 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 3 cucharadas soperas colmadas de harina de avena (69 g); 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 1/4 sobre de levadura en polvo (2 g); 2 pastillas de chocolate, negro (16 g); 1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)

Una manera saludable de darle un toque dulce a tu dieta

Ingredientes

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o3 cucharadas soperas colmadas de harina de avena (69 g)

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o1/4 sobre de levadura en polvo (2 g)

o2 pastillas de chocolate, negro (16 g)

o1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)

Método de preparación

aplastar el medio platano, añadir el huevo y el yogur y mezclar

Mezclar la harina con la levadura y el cacao y añadir a la anterior mezcla.

introducir la onza en el bol para meter en micro

de 3 a 3 minutos y medio en el micro

Información nutricional

	Por 100 g	Por Bizcocho saludable (100 g)	% DDR
Energía	160 kcal	160 kcal	8 %
Proteína	8 g	8 g	15 %
H. Carbono	21 g	21 g	8 %
Azúcares	7 g	7 g	8 %
Grasa	5 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	3 g	3 g	13 %
Sodio	51 mg	51 mg	2 %

Recetas deVíctor Lagares

Técnico Superior en Dietética

¡Bienvenid@s! Nutricionista y Entrenador Deportivo

Bizcocho saludable (NutriOn Lagares)

miércoles, 22 de noviembre de 2023