Name: Batido pre-entreno casero
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 300.0 gramos
Ingredients: 1/2 unidad pequeña de plátano, crudo (50 g); 100 gramos de queso batido; 1 vaso pequeño de leche, semidesnatada, UHT (113 g); 1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g); 3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g); 5 gramos de crema de cacahuete

Ingredientes

o1/2 unidad pequeña de plátano, crudo (50 g)

o100 gramos de queso batido

o1 vaso pequeño de leche, semidesnatada, UHT (113 g)

o1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)

o3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g)

o5 gramos de crema de cacahuete

Método de preparación

mezclar todo en un vaso triturador y triturar hasta conseguir la textura adecuada. utilizar edulcorante tipo eritritol si fuese necesario o crema de cacahuete.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (300 g)	% DDR
Energía	99 kcal	297 kcal	15 %
Proteína	6 g	17 g	35 %
H. Carbono	10 g	29 g	11 %
Azúcares	5 g	15 g	16 %
Grasa	4 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Sodio	26 mg	77 mg	3 %

Recetas deJavier Hernández González

Técnico Superior en Dietética · 2815

Dietista-Nutricionista

Batido pre-entreno casero

miércoles, 26 de abril de 2023