Recetas deJavier Hernández González

Técnico Superior en Dietética · 2815

Dietista-Nutricionista

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Tortitas de avena proteicas

sábado, 15 de febrero de 2025
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
25 minutos
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Porciones
1

Tortitas de avena proteicas con claras de huevo.

Ingredientes
o2 Dosificadores de harina de avena (50 g)
o175 gramos de huevo de gallina, clara, cruda
o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)
Método de preparación
1.
Mezclar 2 dosificadores de 50ml para obtener 50g de harina de avena junto con 175ml de claras de huevo
2.
Una vez mezclado, añadir edulcorante al gusto, tipo eritritol o algún aroma o saborizante al gusto
3.
Pulverizar AOVE en una sartén antiadherente y cocinar 2 minutos por lado. la mezcla realizada debería de dividirse como mínimo para realizar 2 porciones.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (230 g)% DDR
Energía139 kcal319 kcal16 %
Proteína11 g25 g50 %
H. Carbono15 g35 g13 %
Azúcares0 g1 g1 %
Grasa4 g9 g12 %
Grasas saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Sodio122 mg280 mg12 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Javier Hernández González
Javier Hernández González
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