Recetas deJavier Hernández González

Técnico Superior en Dietética · 2815

Dietista-Nutricionista

Escalivada

miércoles, 19 de marzo de 2025
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Tiempo total
45 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
2

Escalivada con hortalizas de temporada

Ingredientes
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
o1 unidad pequeña de cebolla (80 g)
o1 unidad mediana de berenjena (360 g)
o2 dientes de ajo (8 g)
o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de almendra, cruda (20 g)
o2 cucharadas de postre de aceite de oliva virgen extra (10 g)
Método de preparación
1.
Lavar las verduras y quitar el corazón del pimiento sin llegar a trocearlo, pelar la cebolla y los ajos, posteriormente añadir sal, pimienta negra y aceite de oliva por encima de todo y envolver en papel de aluminio de manera individual.
2.
colocar las verduras en la bandeja de horno envueltas y e introducir en el horno a mitad altura durante 25 minutos a 180º, (durante los últimos 3-5 minutos añadir las almendras enteras para que se doren en el horno) tras ese tiempo comprobar su estado pinchando con un cuchillo en las diferentes piezas.
3.
dejar enfriar y pelar las diferentes hortalizas, posteriormente trocear a tiras y juntar en un bol con aceite, sal, pimienta y al gusto se puede adicionar comino. Picar las almendras tostadas, añadirlas, homogeneizar todo bien y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (271 g)% DDR
Energía49 kcal134 kcal7 %
Proteína1 g3 g6 %
H. Carbono4 g11 g4 %
Azúcares1 g4 g4 %
Grasa3 g8 g11 %
Grasas saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentaria2 g6 g23 %
Sodio4 mg10 mg0 %
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Javier Hernández González
Javier Hernández González
Técnico Superior en Dietética · 2815
Dietista-Nutricionista