Ingredientes
ou4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g)
ou60 gramas de whey Growth Basico
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Jogue tudo em um recipiente e cozinhe no fogo.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 352 kcal | 18 % |
| Carboidratos | 44 g | 15 % |
| Proteína | 20 g | 27 % |
| Gordura | 11 g | 21 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 16 % |
| Sódio | 269 mg | 11 % |
