Name: Sepia a la plancha
Prep time: 15 h
Cook time: 15 h
Yield: 180.0 gramos
Ingredients: 1 porción individual de sepia, cruda (190 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Ingredientes

o1 porción individual de sepia, cruda (190 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Método de preparación

limpiar la sepia y trocearla

pasarla por la plancha con el aceite

añadir limón al gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (180 g)	% DDR
Energía	105 kcal	190 kcal	9 %
Proteína	17 g	31 g	61 %
H. Carbono	0 g	0 g	0 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	366 mg	660 mg	27 %

Recetas deSaida Torres Sánchez

Dietista-Nutricionista · Col. MAD00502

Dietista nutricionista especializada en nutrición clínica y salud pública

Sepia a la plancha

martes, 04 de febrero de 2020