Name: Copa de yogur con frutos rojos
Prep time: 2 h
Yield: 174 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 1 puñado de mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g); 1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g); 1 puñado mano cerrada sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o1 puñado de mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g)

o1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

o1 puñado mano cerrada sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Método de preparación

mezclar todos los ingredientes y tomarlo sin azúcar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (174 g)	% DDR
Energía	87 kcal	151 kcal	8 %
Proteína	4 g	6 g	13 %
H. Carbono	5 g	10 g	4 %
Azúcares	5 g	9 g	10 %
Grasa	5 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	10 %
Sodio	62 mg	108 mg	5 %

Recetas deSaida Torres Sánchez

Dietista-Nutricionista · Col. MAD00502

Dietista nutricionista especializada en nutrición clínica y salud pública

Copa de yogur con frutos rojos

viernes, 19 de junio de 2020