Name: Toast
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 70.0 grammi
Ingredients: 2 fette di pan carrè integrale (mulino bianco) (39 g); 45 grammi di affettato di petto di tacchino o pollo; 2 fette medie di prosciutto cotto, senza grasso visibile (34 g); 2 fette medie di prosciutto crudo ns, senza grasso visibile (28 g); 20 grammi di provola o altro formaggio a fette a pasta morbida

toast per la colazione salata o per uno spuntino sostanzioso

Ingredienti

o2 fette di pan carrè integrale (mulino bianco) (39 g)

o45 grammi di affettato di petto di tacchino o polloo2 fette medie di prosciutto cotto, senza grasso visibile (34 g)o2 fette medie di prosciutto crudo ns, senza grasso visibile (28 g)

o20 grammi di provola o altro formaggio a fette a pasta morbida

Preparazione

mettere il prosciutto e la sottiletta tra le due fette di pane. Scaldare il toast nel forno (grill) o su una padella antiaderente 1 minuto per lato oppure nel tostapane.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (70 g)	% AR
Energia	215 kcal	150 kcal	8 %
Proteine	16 g	12 g	23 %
Carboidrati	19 g	13 g	5 %
Zuccheri	2 g	2 g	2 %
Lipidi	8 g	5 g	8 %
Grassi saturi	3 g	2 g	10 %
Fibre alimentari	3 g	2 g	8 %
Sodio	389 mg	273 mg	11 %

Ricette diEmanuele D'amico

Biologo nutrizionista · AA100897

Credo in un'alimentazione sostenibile, senza rinunce!

Toast

sabato, 08 marzo 2025