Ricette diEmanuele D'amico

Biologo nutrizionista · AA100897

Credo in un'alimentazione sostenibile, senza rinunce!

Pollo impanato senza lattosio

sabato, 08 marzo 2025
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di pollo, petto, senza pelle
o latte Zymil alta digeribilità senza grassi qb
o15 grammi di pangrattato
orosmarino, secco
osale da cucina (segui indicazioni del tuo piano alimentare)
Preparazione
1.
Metti il pollo tagliato a tocchetti o la fettina intera a bagno con del latte per 20 minuti (questo lo renderà più morbido).
2.
Passati i venti minuti scolalo bene e passalo nella panatura.
3.
Cuoci in forno a 180° fino a doratura.
4.
Completa il piatto con le tue verdure e le tue dosi di pane (sapendo che 15gr di pangrattato sono uguali a 20 gr di pane, sottrailo da quello che ti spetta).
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (168 g)% AR
Energia125 kcal210 kcal11 %
Proteine22 g37 g74 %
Carboidrati7 g12 g4 %
Zuccheri1 g1 g1 %
Lipidi1 g2 g2 %
Grassi saturi0 g0 g2 %
Fibre alimentari1 g1 g3 %
Sodio300 mg503 mg21 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Emanuele D'amico
Emanuele D'amico
Biologo nutrizionista · AA100897
Credo in un'alimentazione sostenibile, senza rinunce!