Ricette diEmanuele D'amico

Biologo nutrizionista · AA100897

Credo in un'alimentazione sostenibile, senza rinunce!

Vitello tonnato (Copia)

sabato, 08 marzo 2025
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Porzioni
4

Questa non è una variazione, ma un ritorno alla ricetta originale. La salsa tonnata infatti si prepara con tonno sott'olio, acciughe sott'olio, uova sode, i capperi, un bicchiere di olio e un cucchiaio di aceto.

Ingredienti
o500 grammi di bovino, vitello, 4 mesi, carne magra, senza grasso visibile
o150 grammi di yogurt greco
o10 grammi di acciuga o alice sott'olio, sgocciolata
o3 tuorli di uovo cotti
o10 grammi di capperi sott'aceto
Preparazione
1.
Mettete a cuocere il vitello in acqua bollente e cuocete per circa un'ora, scolatelo e lasciatelo raffreddare.
2.
Frullate il tonno con i tuorli sodi, i capperi, le acciughe e lo yogurt. Se la salsa è troppo densa, aggiungete un mestolino dell’acqua di cottura della carne
3.
Tagliare il vitello a fette sottili e ricoprire di salsa tonnata, guarnire con qualche cappero
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (183 g)% AR
Energia116 kcal212 kcal11 %
Proteine17 g31 g63 %
Carboidrati0 g1 g0 %
Zuccheri0 g1 g1 %
Lipidi5 g9 g13 %
Grassi saturi2 g4 g19 %
Fibre alimentari0 g0 g0 %
Sodio168 mg307 mg13 %
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Emanuele D'amico
Emanuele D'amico
Biologo nutrizionista · AA100897
Credo in un'alimentazione sostenibile, senza rinunce!