Ingredienti
o32 grammi di gallette di riso integrale o1 porzione di pane di segale (50 g)o1 porzione di pane integrale (50 g)o32 grammi di fette wasa integrali (1 fetta = 9gr circa)
o20 grammi di philadelphia alla greca o protein
o30 grammi di fesa di tacchino/pollo (o altro affettato magro tra: prosciutto cotto/crudo sgrassato, bresaola, speck sgrassato) max 2 porzioni a settimanao2 fette sottili di salmone, affumicato (20 g)
Preparazione
1.
Tosta la fetta di pane integrale.
Mentre il pane si tosta, schiaccia l'avocado in una ciotola e condiscilo con sale, pepe e, se desideri, un po' di succo di limone per un tocco di freschezza.
Una volta che il pane è tostato, spalma uniformemente il Philadelphia sulla fetta di pane.
Aggiungi l'avocado schiacciato sopra il Philadelphia.
Aggiungi l'affettato magro (sgrassato) a scelta o del salmone affumicato.
Se vuoi, puoi guarnire con un pizzico di pepe nero o altre erbe aromatiche a piacere.
