Ingredienti
o32 grammi di gallette di riso integrale o1 porzione di pane di segale (50 g)o1 porzione di pane integrale (50 g)o32 grammi di fette wasa integrali
o20 grammi di philadelphia alla greca o protein
o30 grammi di fesa di tacchino/pollo (o altro affettato magro tra: prosciutto cotto/crudo sgrassato, bresaola, speck sgrassato)o2 fette sottili di salmone, affumicato (20 g)
Preparazione
1.
Tosta la fetta di pane integrale.
Mentre il pane si tosta, schiaccia l'avocado in una ciotola e condiscilo con sale, pepe e, se desideri, un po' di succo di limone per un tocco di freschezza.
Una volta che il pane è tostato, spalma uniformemente il Philadelphia sulla fetta di pane.
Aggiungi l'avocado schiacciato sopra il Philadelphia.
Aggiungi l'affettato magro (sgrassato) a scelta o del salmone affumicato.
Se vuoi, puoi guarnire con un pizzico di pepe nero o altre erbe aromatiche a piacere.
