Ingredienti
o1 porzione di fiocchi di avena (30 g)
o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi bianco Esselunga (150 g)
o1 cucchiaio da tavola (colmo) di cacao amaro, in polvere (9 g)
o1 confezione alberghiera di miele (20 g)
o60 grammi di bevanda all'avena, naturale, arricchita di calcio (Media di prodotti commerciali)
o10 grammi di frutta, secca
o50 grammi di frutta (in media), fresca
Preparazione
1.
Procedimento:
In un barattolo o ciotola, mescola l’avena con lo yogurt greco, il cacao (se usi), il latte e un dolcificante.
Copri e lascia riposare in frigo tutta la notte.
La mattina dopo, aggiungi la frutta secca e, se vuoi, anche della frutta fresca.
Gustalo freddo oppure leggermente scaldato per un effetto “porridge”.
