Name: Papas de Aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de flocos de aveia; 200 gramas de leite magro ou leite vegetal ou água; Casca de limão; 1 unidade pequena de banana (95 g); Canela q.b.

Ingredientes

ou100 gramas de flocos de aveia

ou200 gramas de leite magro ou leite vegetal ou água

ouCasca de limão

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ouCanela q.b.

Preparação

Leve o leite ao lume com as cascas de limão e quando estiver morno adicione os flocos de aveia

Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado

Retire do lume , misture a banana cortada às rodelas e polvilhe com canela

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	81 kcal	202 kcal	10 %
Proteína	3 g	9 g	17 %
H. Carbono	14 g	35 g	13 %
Açúcares	4 g	10 g	11 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	14 %
Sódio	5 mg	11 mg	0 %

Receitas dePaulo Renato

Nutricionista · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

Papas de Aveia

domingo, 10 de fevereiro de 2019