Name: Batido de Aveia e Frutos Vermelhos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 porção de leite meio gordo (250 ml); 2 mãos-cheias de frutos vermelhos congelados; 2 colheres sopa queijo tipo cottage (requeijão); 1 colher de sopa de mel (24 g); 1 colher de sopa de amêndoas

Batido Hipercalórico para aumentar de peso de uma forma saudável

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 porção de leite meio gordo (250 ml)

ou2 mãos-cheias de frutos vermelhos congelados

ou2 colheres sopa queijo tipo cottage (requeijão)

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

ou1 colher de sopa de amêndoas

Preparação

Triturar todos os ingredientes numa batedeira e as amêndoas apenas acrescentar no fim

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DR
Energia	125 kcal	626 kcal	31 %
Proteína	5 g	25 g	50 %
H. Carbono	13 g	67 g	26 %
Açúcares	10 g	49 g	54 %
Gordura	6 g	28 g	40 %
Gorduras saturadas	2 g	8 g	40 %
Fibra alimentar	1 g	7 g	26 %
Sódio	38 mg	192 mg	8 %

Receitas dePaulo Renato

Nutricionista · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

Batido de Aveia e Frutos Vermelhos

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2020