Recipes ofPaulo Renato

Dietitian (Nutricionista) · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

Batido de Aveia e Frutos Vermelhos

Wednesday, February 12, 2020
timer
Total time
15 minutes
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Preparation time
15 minutes
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Portions
1

Batido Hipercalórico para aumentar de peso de uma forma saudável

Ingredients
or3 colheres de sopa of flocos de aveia (24 g)
or1 porção de leite meio gordo (250 ml)
or2 mãos-cheias de frutos vermelhos congelados
or2 colheres sopa queijo tipo cottage (requeijão)
or1 colher de sopa of mel (24 g)
or1 colher de sopa de amêndoas
Preparation
1.
Triturar todos os ingredientes numa batedeira e as amêndoas apenas acrescentar no fim
Nutritional information
Per 100 gPer porção (500 g)% DRI
Energy125 kcal626 kcal31 %
Protein5 g25 g50 %
Carbohydrate13 g67 g26 %
Sugars10 g49 g54 %
Fat6 g28 g40 %
Fatty acids, total saturated2 g8 g40 %
Fiber1 g7 g26 %
Sodium38 mg192 mg8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Paulo Renato
Paulo Renato
Dietitian (Nutricionista) · 3686N
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