Name: Barra de Proteína
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 784 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de aveia (156 g); 10 colheres de sopa de doce de leite cremoso (250 g); 1 xícara de chá de cereais, QUAKER, 100% granola natural, aveia, trigo e mel (96 g); 5 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim (185 g); 300 gramas de albumina

Barra proteica

Ingredientes

ou1 xícara de chá de aveia (156 g)ou10 colheres de sopa de doce de leite cremoso (250 g)

ou1 xícara de chá de cereais, QUAKER, 100% granola natural, aveia, trigo e mel (96 g)

ou5 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim (185 g)

ou300 gramas de albumina

Modo de preparo

Passo 1 Numa tigela, misture todos os ingredientes com as mãos, até se transformar em uma pasta uniforme; Passo 2 Forre uma forma quadrada com papel manteiga ou alumínio; Passo 3 Coloque a mistura pronta e pressione com as mãos ou com uma espátula, se preferir; Passo 4 Em seguida coloque na geladeira por 30 minutos; Passo 5 Retire, desenforme e corte as barrinhas

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (39 g)	% DDR
Energia	426 kcal	167 kcal	8 %
Carboidratos	30 g	12 g	4 %
Proteína	40 g	16 g	21 %
Gordura	15 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	6 %
Sódio	134 mg	52 mg	2 %

Receitas deThales Jackson

Nutricionista · 32144/P

Transformo corpos e mentes com o Método TNT 💥 Coma, treine e viva sem culpa — resultado real, sem terrorismo nutricional

Barra de Proteína

terça-feira, 02 de maio de 2023