Ingredientes
ou1/2 unidade pequena de tomate, vermelho, maduro, cru (46 g)
ou100 gramas de carne moídaou100 gramas de frango cozido
Modo de preparo
1.
Opção 1:
Refogar a carne moída(100g) em panela antiaderente com 1 cebola pequena picada e 1 alho com um pingo de azeite. Mexer a carne, acrescentar um tomate, um pimentão picados, cheiro verde, até ficar soltinha e cozida.
2.
Opção 2:
100 g de frango desfiado para o recheio. Cozinhar o frango com água e sal na panela de pressão e desfiar.Acrescentar uma cebola, 1 alho, um tomate e um pimentão picados.
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 1 g | 0 % |
| Proteína | 19 g | 25 % |
| Gordura | 7 g | 12 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 2 % |
| Sódio | 40 mg | 2 % |
