Name: Salada de Fruta
Prep time: 40 min
Cook time: 45 min
Yield: 3500.0 gramas
Ingredients: 500 gramas de maçã; 280 gramas de kiwi cru; 494 gramas de banana prata crua; 998 gramas de mamão Formosa cru; 296 gramas de manga; 1 unidade média de laranja pêra crua (180 g); 1/2 unidade de limão tahiti cru (30 g); 820 gramas de melão; 2 colheres de sopa de mel (30 g)

Ingredientes

ou500 gramas de maçã

ou280 gramas de kiwi cru

ou494 gramas de banana prata crua

ou998 gramas de mamão Formosa cru

ou296 gramas de manga

ou1 unidade média de laranja pêra crua (180 g)

ou1/2 unidade de limão tahiti cru (30 g)

ou820 gramas de melão

ou2 colheres de sopa de mel (30 g)

Modo de preparo

1- lave todas as frutas 2- descasque (Maçãs, kiwis, bananas prata Mamão, Meio Melão) 3- extraia o suco de ( 1 laranja e Meio Limão ) e separe 4- pique todas as frutas descascadas e coloque numa bowl ou vasilha grande 5- bata a manga como suco do limão 6-coloque o suco da laranja e a polpa de limão e manga junto das outras frutas 7- após misturar , pese as porções 8- Desfrute

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	55 kcal	96 kcal	5 %
Carboidratos	14 g	25 g	8 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	5 mg	9 mg	0 %

Receitas deThales Jackson

Nutricionista · 32144/P

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Salada de Fruta

terça-feira, 11 de junho de 2024