Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g)
ou1 colher de sopa tapioca de goma (20g)
Modo de preparo
1.
em uma tigela quebre o ovo bata bem2.
Acrescente a tapioca e a aveia batata até ficar uma massa 3.
em uma frigideira coloque a massa quando estiver dourado vire e pronto para consumo.
4.
Acrescente o recheio Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 229 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 31 g | 10 % |
| Proteína | 9 g | 13 % |
| Gordura | 7 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 77 mg | 3 % |
