Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

crepioca

terça-feira, 22 de fevereiro de 2022
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g)
ou1 colher de sopa tapioca de goma (20g)
Modo de preparo
1.
em uma tigela quebre o ovo bata bem
2.
Acrescente a tapioca e a aveia batata até ficar uma massa
3.
em uma frigideira coloque a massa quando estiver dourado vire e pronto para consumo.
4.
Acrescente o recheio
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia229 kcal11 %
Carboidratos31 g10 %
Proteína9 g13 %
Gordura7 g13 %
Gorduras saturadas2 g10 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio77 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vivian Rodrigues de Almeida
Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.