Name: Patê de atum
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 205.1 gramas
Ingredients: 1 lata de atum, branco, lata em óleo, sólido drenado (178 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g); 1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g); 1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

Ingredientes

ou1 lata de atum, branco, lata em óleo, sólido drenado (178 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

Modo de preparo

Coloque o atum em uma tigela e com a ajuda de um garfo vá amassando bem;

em seguida adicione a requeijão e misture até formar uma pasta bem homogênea;

Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem envolvidos e a mistura esteja bem pastosa;

Prontinho, é só servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (68 g)	% DDR
Energia	183 kcal	125 kcal	6 %
Carboidratos	2 g	1 g	0 %
Proteína	24 g	16 g	22 %
Gordura	8 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	367 mg	251 mg	10 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Patê de atum

terça-feira, 22 de fevereiro de 2022