Name: Suco de abacaxi e couve
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 100 ml de água gelalda; 1 colher de sopa cheia, picado de pepino cru (18 g); 1 unidade média de maçã verde com casca (152 g); 1 fatia grande de abacaxi (190 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 156 calorias.

Ingredientes

ou100 ml de água gelalda

ou1 colher de sopa cheia, picado de pepino cru (18 g)

ou1 unidade média de maçã verde com casca (152 g)

ou1 fatia grande de abacaxi (190 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

Modo de preparo

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DDR
Energia	36 kcal	91 kcal	5 %
Carboidratos	8 g	20 g	7 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	2 mg	6 mg	0 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Suco de abacaxi e couve

sexta-feira, 04 de março de 2022