Name: Ovo Mexido
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 138.4 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Ovo mexido com claras

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Em uma tigela você vai colocar um ovo interio e 2 claras de ovo, batata ate misturar bem acrescente uma pitada de sal .

Na frigideira ante aderente você vai incluir a mistura e mexer para até toda mistura firmar. e passar de estado liquido para solido .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (138 g)	% DDR
Energia	106 kcal	147 kcal	7 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	13 g	18 g	24 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	285 mg	394 mg	16 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Ovo Mexido

quarta-feira, 01 de março de 2023