Name: Ovos mexidos matinal
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 130.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g); 1 fatia de queijo ricota (50 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

ou1 fatia de queijo ricota (50 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes, em uma frigideira coloque a massa , mexe até cozinhar toda massa e pronto pra consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	118 kcal	154 kcal	8 %
Carboidratos	3 g	3 g	1 %
Proteína	12 g	15 g	21 %
Gordura	6 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	189 mg	246 mg	10 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Ovos mexidos matinal

quarta-feira, 15 de março de 2023