ou1 unidade média de maçã (152 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 fatia de mamão Papaia cru (170 g)ou1 unidade média de pera (110 g)ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
Modo de preparo
1.
Batata todos ingredientes no liquidificador , caso fique grosso acrescente um pouco mais de leite
Informação nutricional
Por 100 g
% DDR
Energia
78 kcal
4 %
Carboidratos
13 g
4 %
Proteína
5 g
6 %
Gordura
1 g
2 %
Gorduras saturadas
0 g
2 %
Fibra alimentar
1 g
3 %
Sódio
61 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.
