Name: Hipercalórico Caseiro
Cook time: 10 min
Yield: 441 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g); 1 xícara de chá de bebida, água filtrada (237 g)

Hipercalórico Caseiro , para auxiliar no ganho de peso e massa muscular

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

ou1 xícara de chá de bebida, água filtrada (237 g)

Modo de preparo

Coloque no liquidificador: água filtrada, leite em pó, banana bata por alguns minutos

Acrescente o abacate a aveia e a pasta de amendoim batata novamente por alguns minutos e pronto para consumo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (441 g)	% DDR
Energia	87 kcal	383 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	47 g	16 %
Proteína	4 g	16 g	21 %
Gordura	4 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	9 g	35 %
Sódio	42 mg	186 mg	8 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Hipercalórico Caseiro

quinta-feira, 14 de setembro de 2023