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Ingredientes
ou1 xícara de chá de quinoa, cozida (185 g)
ou196 gramas de abobrinha crua
ou1 unidade de berinjela crua (200 g)
ou1 unidade pequena de pimentão vermelho cru (38 g)
ou1 unidade média de cenoura (100 g)
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)
ou2 colheres de sopa de suco de limão, lata ou garrafa (10 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)
Modo de preparo
1.
EBOOK Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 66 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 32 mg | 1 % |
