ebook
Ingredientes
ou4 filetes de peixe, tilápia, crua (464 g)ou2 filetes de linguado, europa, cru (816 g)ou4 filés de salmão fresco, sem pele, cru (400 g)
ou1 unidade média de cenoura (100 g)
ou100 gramas de abobrinha crua
ou1 unidade média de cebola (70 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
ebookInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 90 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 2 g | 1 % |
| Proteína | 13 g | 17 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 % |
| Sódio | 99 mg | 4 % |
