ebook
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou1 xícara de chá de espinafre, cru (30 g)
ou56.5 gramas de queijo, cottage, magro, 1% gordura
ou1 unidade média de tomate (100 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta, branca (2 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
Modo de preparo
1.
ebookInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 88 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 % |
| Proteína | 8 g | 11 % |
| Gordura | 5 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 190 mg | 8 % |
