ebook
Ingredientes
ou1 xícara de chá de lentilhas, semente madura, cozido, sem sal (198 g)
ou1 unidade média de cenoura (100 g)
ou1 unidade média de batata doce (140 g)
ou1 unidade de aipo cru (40 g)
ou1 unidade média de cebola (70 g)
ou2 dentes de alho, cru (6 g)
ou1 colher de chá de condimento, semente de cominho (2 g)
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1/4 xícara de chá de salsinha, congelada, seca (1 g)
Modo de preparo
1.
ebookInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 16 g | 5 % |
| Proteína | 5 g | 6 % |
| Gordura | 0 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 19 % |
| Sódio | 52 mg | 2 % |
