Name: Panqueca de Banana feito de aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 162.99 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 50 gramas de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção; 1 unidade de ovo de galinha cru (45 g); 1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

sem gluten e sem lactose, uma receita gostosa e com baixa caloria

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou50 gramas de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção

ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

ou1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

Modo de preparo

Em um bowl batata o ovo, acrescente a banana e com o grafo amasse a banana e misture bem ate misturar junto com o ovo,

Acrescente a aveia e a canela, bata novamente até misturar bem .

Em uma frigideira anti aderente coloque a massa, deixe a massa dourar e depois vire para dourar o outro lado .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (163 g)	% DDR
Energia	196 kcal	319 kcal	16 %
Carboidratos	32 g	52 g	17 %
Proteína	9 g	15 g	19 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	6 g	10 g	42 %
Sódio	32 mg	53 mg	2 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Panqueca de Banana feito de aveia

sexta-feira, 06 de outubro de 2023