Name: Panqueca de Banana (sem glúten sem lactose)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 137.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

Modo de preparo

Em um bowl amasse a banana ,

Acrescente o ovo e batata até encorpar com a banana,

Acrescente a aveia e a canela batata novamente até misturar bem.

Em uma frigideira ante aderente coloque a massa para formar a panqueca, quando dourar vire para dourar o outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	172 kcal	9 %
Carboidratos	26 g	9 %
Proteína	8 g	11 %
Gordura	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	17 %
Sódio	37 mg	2 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Panqueca de Banana (sem glúten sem lactose)

sexta-feira, 06 de outubro de 2023