Name: Shake Hipercalórico com açai
Yield: 954 gramas
Ingredients: 200 gramas de polpa de açai congelada; 50 gramas de leite em pó integral; 50 gramas de whey Concentrado; 50 gramas de aveia em flocos crua; 2 unidades de banana prata crua (130 g); 2 xícaras de chá de bebida, água de torneira (474 g) (água vai depender da consistência que você quer o seu Shake)

Rapido , facil e gostoso

Ingredientes

ou200 gramas de polpa de açai congelada

ou50 gramas de leite em pó integral

ou50 gramas de whey Concentrado

ou50 gramas de aveia em flocos crua

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou2 xícaras de chá de bebida, água de torneira (474 g) (água vai depender da consistência que você quer o seu Shake)

Modo de preparo

Em um liquidificador coloque todos os ingredientes iniciando pelos ingredientes liquidos: água, açai, pasta de amendoim, aveia e banana.

Bata por alguns minutos e esta pronto para consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (954 g)	% DDR
Energia	93 kcal	889 kcal	44 %
Carboidratos	11 g	106 g	35 %
Proteína	6 g	58 g	77 %
Gordura	3 g	29 g	53 %
Gorduras saturadas	1 g	12 g	55 %
Fibra alimentar	1 g	12 g	49 %
Sódio	29 mg	280 mg	12 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Shake Hipercalórico com açai

quinta-feira, 26 de outubro de 2023