Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Hamburguer caseiro

quarta-feira, 22 de novembro de 2023
pie_chart
Porções
8
Ingredientes
ou1000 gramas de acém bovino moído cru
ou3 colheres de sopa cheias, picado de cebola crua (30 g)
ou3 colheres de chá de condimento, alho em pó (9 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou5 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (30 g)
ou4 colheres de sopa de salsinha, crua (15 g)
ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)
Modo de preparo
1.
em uma tigela coloque o Acém moído
2.
Acrescente os ovos, mexa bem
3.
Acrescente a salsinha , cebola, cebolinha, alho em pó e por ultimo 1/2 limão expremido, sal a gosto.
4.
Misture bem com as mãos
5.
divida a carne com varios bolo de 150g de carne.
6.
Com a mão faça formatos de hamburguer, e pronto para consume
7.
Obs; você pode congelar os hamburgueres e ir fazendo conforme for consumir
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (153 g)% DDR
Energia128 kcal196 kcal10 %
Carboidratos2 g3 g1 %
Proteína17 g26 g35 %
Gordura6 g9 g16 %
Gorduras saturadas2 g4 g17 %
Fibra alimentar0 g0 g2 %
Sódio49 mg76 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vivian Rodrigues de Almeida
Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.