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Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.
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Cuzcuz de figideira de frango
sexta-feira, 08 de dezembro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
4 colheres de sopa cheias de farinha de milho amarela (80 g)
ou
4 colheres de água
ou
1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
ou
2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)
ou
1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou
1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Reúna todos os ingredientes;
2.
Coloque o cuscuz e a água em uma tigela. Mexa e deixe hidratar por 10 minutos;
3.
Em seguida, unte a frigideira com azeite molde o cuscuz; tempera com sal e a pimenta
4.
Leve a frigideira ao fogo baixo, tampe e aguarde 3 minutos,
5.
Retire a tampa, coloque o frango desfiado,
6.
Agora é só servir, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(149 g)
% DDR
Energia
230 kcal
342 kcal
17 %
Carboidratos
43 g
64 g
21 %
Proteína
9 g
13 g
17 %
Gordura
3 g
4 g
8 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
3 g
5 g
19 %
Sódio
137 mg
203 mg
8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
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