Name: Cuzcuz de figideira de frango
Cook time: 30 min
Yield: 148.5 gramas
Ingredients: 4 colheres de sopa cheias de farinha de milho amarela (80 g); 4 colheres de água; 1 colher de chá de azeite de oliva (2 g); 2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

Ingredientes

ou4 colheres de sopa cheias de farinha de milho amarela (80 g)

ou4 colheres de água

ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

ou2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

Modo de preparo

Reúna todos os ingredientes;

Coloque o cuscuz e a água em uma tigela. Mexa e deixe hidratar por 10 minutos;

Em seguida, unte a frigideira com azeite molde o cuscuz; tempera com sal e a pimenta

Leve a frigideira ao fogo baixo, tampe e aguarde 3 minutos,

Retire a tampa, coloque o frango desfiado,

Agora é só servir, bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (149 g)	% DDR
Energia	230 kcal	342 kcal	17 %
Carboidratos	43 g	64 g	21 %
Proteína	9 g	13 g	17 %
Gordura	3 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	137 mg	203 mg	8 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Cuzcuz de figideira de frango

sexta-feira, 08 de dezembro de 2023