Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Cuzcuz de figideira de frango

sexta-feira, 08 de dezembro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou4 colheres de sopa cheias de farinha de milho amarela (80 g)
ou4 colheres de água
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
ou2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Reúna todos os ingredientes;
2.
Coloque o cuscuz e a água em uma tigela. Mexa e deixe hidratar por 10 minutos;
3.
Em seguida, unte a frigideira com azeite molde o cuscuz; tempera com sal e a pimenta
4.
Leve a frigideira ao fogo baixo, tampe e aguarde 3 minutos,
5.
Retire a tampa, coloque o frango desfiado,
6.
Agora é só servir, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (149 g)% DDR
Energia230 kcal342 kcal17 %
Carboidratos43 g64 g21 %
Proteína9 g13 g17 %
Gordura3 g4 g8 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar3 g5 g19 %
Sódio137 mg203 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vivian Rodrigues de Almeida
Vivian Rodrigues de Almeida
Nutricionista · 72613/P
Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.