Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 folha de espinafre, cru (10 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura (25 g)
ou1 fatia pequena de cebola crua (4 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de chá de azeite, oliva, mesa ou cozinha (5 g)
Modo de preparo
1.
Quebre o ovo em uma tigela, batata até ficar homogênio, acrescente os demais ingredientes e bata para misturar2.
em uma frigideira coloque o azeite, 3.
acrescente a mistura , deixe dourar depois vire para dourar o outro ladoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 4 g | 1 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 11 g | 19 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 274 mg | 11 % |
