Ingredientes
ou20 gramas de tapioca de goma
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de chia
Modo de preparo
1.
Em uma tigela quebre o ovo, bata até ficar homogênio 2.
acrescente a tapioca e a chia, misture bem e leve há frigideira3.
deixe dourar,depois vire para dourar o outro lado Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 212 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 25 g | 8 % |
| Proteína | 8 g | 10 % |
| Gordura | 9 g | 17 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 16 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 68 mg | 3 % |
