Ingredientes
ou40 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition
ou50 gramas de aveia em flocos
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou150 gramas de mamão Formosa cru
Modo de preparo
1.
em uma tigela coloque, whey e aveia , acrescente um pouco de água depois acrescente as frutas Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 211 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 29 g | 10 % |
| Proteína | 18 g | 24 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 16 % |
| Sódio | 43 mg | 2 % |
