Ingredientes
ou2 unidades de castanha do pará (8 g)
ou2 unidades de castanha do pará (8 g)
ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)ou5 unidades de amêndoa (5 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou3 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Mundo Verde Seleção (30 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de cacau cru (15 g)
ou30 gramas de água de coco
ou20 gramas de chia Pudding
ou3 colheres de sopa de leite de coco (45 g)
ou3 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Mundo Verde Seleção (30 g)
ou3 colheres de sopa de leite de coco (45 g)
ou100 gramas de frutas picadas ou uma xícara de frutas
Modo de preparo
1.
Amasse a banana e acrescente aveia, canela e o cacau e água de coco .
2.
Amasse a banana e acrescente aveia, canela e o cacau 3.
Coloque na frigideira deixe dourar e vire 4.
Você pode colocar na airflayr e fazer cookiesInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 171 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 20 g | 7 % |
| Proteína | 4 g | 6 % |
| Gordura | 9 g | 17 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 22 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 15 % |
| Sódio | 20 mg | 1 % |
