Name: Receita
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 154.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (90 g); 2 unidades clara de ovo (66 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Omelete de Ovos com Claras

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)

ou2 unidades clara de ovo (66 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Modo de preparo

bata os ovos junto com a gema incluí uma pitada de sal

Em uma frigideira coloque o azeite ou oleo de coco logo depois inclua a os ovos com a clara e deixe dourar

quando dourar um lado, vire para dourar o outro.

obs: pode colocar cebolinha se quiser

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (154 g)	% DDR
Energia	149 kcal	230 kcal	11 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	11 g	17 g	23 %
Gordura	11 g	17 g	30 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	136 mg	209 mg	9 %

Receitas deVivian Rodrigues de Almeida

Nutricionista · 72613/P

Nutrindo com amor, promovo alimentação saudável para otimizar a perda de peso e o desempenho esportivo.

Receita

quinta-feira, 05 de fevereiro de 2026