Name: Pipoca - Ceia
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 50.0 gramas
Ingredients: 20 gramas de milho de pipoca - 2 colheres de sopa; 20 gramas de água - 2 colheres de sopa; 1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

A pipoca na ceia é uma opção leve e reconfortante, rica em fibras dá saciedade e auxilia a digestão.
Versão doce ou salgada

Ingredientes

ou20 gramas de milho de pipoca - 2 colheres de sopa

ou20 gramas de água - 2 colheres de sopa

ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Modo de preparo

Em um pote de vidro, acrescente o milho e a água.

Coloque no micro-ondas com a tampa ou plástico filme, faça furinhos com palito. no por mais ou menos 5 minutos.

Se preferir doce, Coloque o chocolate por cima e misture bem.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DDR
Energia	302 kcal	151 kcal	8 %
Carboidratos	48 g	24 g	8 %
Proteína	6 g	3 g	4 %
Gordura	13 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	6 g	3 g	13 %
Sódio	7 mg	4 mg	0 %

Receitas deAdriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Pipoca - Ceia

segunda-feira, 03 de março de 2025