Adriana Mourão

Adriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Sobre mim

A Nutrição Integrativa vai além do simples ato de comer bem. Ela combina conhecimentos da nutrição tradicional com abordagens complementares, considerando o corpo, a mente e as emoções como um todo. O foco não é apenas o que você come, mas como seu estilo de vida, ambiente e saúde emocional influenciam sua alimentação e bem-estar.

Essa abordagem busca entender as raízes dos desequilíbrios no organismo e propõe estratégias personalizadas para restaurar a saúde, prevenindo e tratando doenças de forma natural e sustentável.

Desenvolver um plano sustentável para perda ou ganho de peso, com acompanhamento personalizado
Potencializar a hipertrofia (aumento de massa magra) e otimizar os resultados dos exercícios físicos
Melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, promovendo um funcionamento ideal do organismo
Combater inflamações e fortalecer o sistema imunológico de forma natural
Tratar distúrbios metabólicos, hormonais e gastrointestinais com abordagens nutricionais específicas
Aumentar os níveis de energia para as atividades diárias, promovendo mais disposição
Aliviar e até mesmo eliminar sintomas de fadiga, ansiedade e estresse por meio de ajustes nutricionais estratégicos.
Otimizar a performance física e mental em todas as fases da vida
Apoiar o crescimento e o desenvolvimento saudável em crianças e adolescentes
Promover envelhecimento saudável, prevenindo doenças, preservando a massa muscular e a qualidade de vida na terceira idade
Tudo isso focado em promover sua saúde de forma natural, equilibrada e personalizada!

Locais de Consulta

Nutrium Care

+55 11 99292 4788

Particular

+55 11 96483 4600

bata as claras e neve e adicione o chocolate derretido. acrescente os chips de coco.

Tempo de preparo: 30 minutos
Porções: 1

Em um recipiente, amasse bem as batatas até formar um purê;
Adicione o queijo ralado e misture bem;
Acrescente o polvilho, a água, o sal e misture até formar uma massa;
Pegue pequenas porções da massa, molde em formato de bolinha e disponha em uma assadeira forrada com papel alumínio;
Leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 a 25 minutos;
Sirva com café fresco e requeijão ou queijo branco.

Tempo de preparo: 35 minutos
Porções: 20