Receitas deAdriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Nova Receita

Gelatina com iogurte Fit

sexta-feira, 11 de abril de 2025
timer
Tempo total
1 hora
watch_later
Tempo de preparo
30 minutos
pie_chart
Porções
3

Uma versão mais saudável, com menos aditivos e mais valor nutricional.

Ingredientes
ou240 gramas de iogurte natural
ou12 gramas de gelatina light
ou240 gramas de bebida, água Fervente
ou1 unidade de maçã pequena picadaou10 unidades pequenas de morango cru (70 g)ou2 fatias pequenas de abacaxi (100 g)ou1 unidade média de kiwi cru (76 g)
Modo de preparo
1.
Leve um caneco com a água ao fogo alto até ferver. Em seguida, adicione a gelatina e misture com uma colher para o pó dissolver completamente. Deixe a mistura esfriar um pouco, por uns 3 a 5 minutos;
2.
Depois, transfira a gelatina para o liquidificador e junte o iogurte natural gelado. Bata os ingredientes por uns 2 minutos até incorporar bem;
3.
Transfira a mistura para um refratário e leve à geladeira por cerca de 4 horas, ou até firmar;
4.
E está prontinha. Agora é só aproveitar essa sobremesa saudável!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (191 g)% DDR
Energia32 kcal61 kcal3 %
Carboidratos3 g6 g2 %
Proteína2 g3 g5 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar0 g1 g2 %
Sódio23 mg45 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Adriana Mourão
Adriana Mourão
Nutricionista · 85671/P
Nutricionista Integrativa