Name: Pudin Fit🌻
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Yield: 135.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g); 2 colheres de sopa de leite, desnatado; 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

ou2 colheres de sopa de leite, desnatado

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Modo de preparo

Bata bem os ovos com guarfo.

Adicione o leite em pó e o lente desnatado e mexa bastante.

Em um refratário pequeno untado, adicione o mel e despeje o líquido.

Leve na air fryer a 180 °C por 15 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	206 kcal	279 kcal	14 %
Carboidratos	16 g	22 g	7 %
Proteína	12 g	16 g	21 %
Gordura	11 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	137 mg	186 mg	8 %

Receitas deAdriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Pudin Fit🌻

quarta-feira, 10 de setembro de 2025