Name: Chia hidratada energizante 🌻
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 185.5 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (50 g); 1 copo pequeno cheio de suco de laranja (165 g); 100 gramas de suco concentrado de uva, envasado; 1 colher de chá de cúrcuma em pó Mundo Verde Seleção (3 g)

Feita com ingredientes simples, que trazem saciedade, sabor e nutrição.
Quando a chia fica de molho, ela forma um gel rico em fibras que aumenta a saciedade, melhora o intestino e ajuda na absorção de nutrientes.

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (50 g)

ou1 copo pequeno cheio de suco de laranja (165 g)ou100 gramas de suco concentrado de uva, envasado

ou1 colher de chá de cúrcuma em pó Mundo Verde Seleção (3 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um pote de vidro com tampa e conserve na geladeira por até 4 dias. Assim, você terá praticidade e sabor sempre à mão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (10 g)	% DDR
Energia	106 kcal	11 kcal	1 %
Carboidratos	14 g	1 g	0 %
Proteína	3 g	0 g	0 %
Gordura	4 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	0 g	1 %
Sódio	10 mg	1 mg	0 %

Receitas deAdriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Chia hidratada energizante 🌻

quinta-feira, 11 de setembro de 2025