Name: Barrinha de banana FIT 🌻
Prep time: 55 min
Cook time: 35 min
Yield: 448 gramas
Ingredients: 3 unidades pequenas de banana, crua (303 g); 100 gramas de aveia em flocos; 20 gramas de pasta de amendoim; 1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Ingredientes

ou3 unidades pequenas de banana, crua (303 g)

ou100 gramas de aveia em flocos

ou20 gramas de pasta de amendoim

ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Modo de preparo

Amasse bem as bananas.

Em um recipiente acrescente o restante dos ingredientes, misture bem.

Unte uma forma e cubra com papel manteiga. Despeje a massa.

Leve para assar por 30 minutos ou até dourar no forno a 200°c.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (45 g)	% DDR
Energia	199 kcal	89 kcal	4 %
Carboidratos	35 g	16 g	5 %
Proteína	6 g	3 g	3 %
Gordura	6 g	2 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	4 g	2 g	8 %
Sódio	23 mg	10 mg	0 %

Receitas deAdriana Mourão

Nutricionista · 85671/P

Nutricionista Integrativa

Barrinha de banana FIT 🌻

segunda-feira, 09 de fevereiro de 2026