docinho proteico
Ingredientes
ou15 gramas de whey protein
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)
ou3 unidades pequenas de morango cru (21 g)
ou10 gramas de farelo de aveia, cru
Modo de preparo
1.
Amassar a banana e colocar todos os ingredientes2.
Mexer bem e adicionar água, até formar um creminhoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 168 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 26 g | 9 % |
| Proteína | 12 g | 16 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 64 mg | 3 % |
