Um bolo de pote proteico, que não deixa de ser saudavel e ao mesmo tempo
Ingredientes
ou40 gramas de farinha de aveia
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou4 gotas de adoçante stévia pura Mundo Verde Seleção (0 g)
ou30 gramas de whey protein
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
ou4 unidades grandes de morango (80 g)ou6 unidades médias de uva Itália crua (48 g)
Modo de preparo
1.
em uma caneca coloque a farinha de aveia, o cacau, adoçante e o iogurt 2.
mecha até ficar em uma consistência cremosa3.
adicione o fermento e leve ao forno por 1:304.
Com o restante de ingredientes faremos o creme5.
Em um recepiente coloque o whey e o leite em pó, adicione agua aos poucos para obter um creme 6.
Corte os morangos em pedaços pequenos e adicione ao creme7.
Monte seu bolo de pote em camadas de bolo e creme, depois leve geladeira.
