Name: Tortinha proteica
Cook time: 1 h
Yield: 365.19 gramas
Ingredients: 80 gramas de aveia em flocos; 3 colheres de sopa de pasta de amendoim integral Eat Clean (45 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 60 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition

Sobremesa fit

Ingredientes

ou80 gramas de aveia em flocos

ou3 colheres de sopa de pasta de amendoim integral Eat Clean (45 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou60 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition

Modo de preparo

MASSA; Em recipiente misture a aveia com a pasta de amendoim e água para dar o posto de uma massa pastosa.

Em seguida distribua a massa em forminhas de cupcake espalhando para as bordas, deixando o centro vazio para receber o recheio. Reserve.

RECHEIO No liquidificador bata o iogurte com o ovo e o Whey.

Distribua o recheio nas tortinhas já reservada.

Leve para assar em forno pré aquecido a18º por 30 minutos ou até que elas fiquem douradas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (46 g)	% DDR
Energia	264 kcal	120 kcal	6 %
Carboidratos	21 g	10 g	3 %
Proteína	20 g	9 g	12 %
Gordura	11 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	1 g	6 %
Sódio	72 mg	33 mg	1 %

Receitas deAlessandra R. Gabriel

Nutricionista · 85640/P

Realizo atendimentos com abordagens holística, integrando alimentação a rotina, promovendo um estilo de vida e bem-estar.

Tortinha proteica

domingo, 30 de novembro de 2025