Name: Macarrones con pisto y pollo
Cook time: 20 min
Yield: 289 gramos
Ingredients: 1 ración individual de pasta alimenticia, integral, cruda (80 g); 100 gramos de pisto de verduras (Mercadona); 100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

Una manera de comer algo de verduras en los macarrones / otra opción es picar pimiento rojo, verde, cebolla y berenjenas, rehogar en la sartén con aceite de oliva y tomate triturado natural

Ingredientes

o1 ración individual de pasta alimenticia, integral, cruda (80 g)

o100 gramos de pisto de verduras (Mercadona)

o100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

Método de preparación

Cocer la pasta y cuando termine escurrir el agua y calentar con el pisto en el mismo cazo.

Hacer el pollo a la plancha y desmenuzar y mezclar con el pollo.

Información nutricional

	Por 100 g	Por Porción (170 g)	% DDR
Energía	194 kcal	330 kcal	16 %
Proteína	12 g	20 g	40 %
H. Carbono	22 g	37 g	14 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	6 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	22 %
Sodio	92 mg	157 mg	7 %

Recetas deAlex Marquez Mas

Técnico Superior en Dietética · ASNADI1013

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Macarrones con pisto y pollo

martes, 19 de diciembre de 2023